冬季骑行的机会
除了挑战，冬季还为您提供了直接的独特机会，让您的训练和骑行体验更加多样化。例如，通过尝试不同的自行车运动或在不同的环境中骑行，您可以获得不同的身心刺激。有哪些可能性？
1.场地自行车
赛道自行车是对普通公路自行车的一种很好的改变。它是锻炼速度和技术的好方法，还能免费获得干燥的空间和宜人的温度。场地自行车在技术方面不同于公路自行车。例如，你没有齿轮，也没有刹车。这听起来可怕吗？别担心，实际上并不可怕。
阅读我们的博文"感受快感"，激发在赛道上骑行的动力。
2.室内自行车和虚拟平台
近年来，像 Zwift 这样的在线平台开始兴起，这种形式的自行车运动也随之大受欢迎。你可以把它比作游戏，但却是在自行车上。在 Zwift 上，您可以全天候参加虚拟自行车赛和在线培训课程。Zwift 社区在全球拥有数百万用户，可以激励您保持良好的运动状态。
也请阅读我们的博文：自信起来，去 Zwift。
3.在阳光充足的地方过冬
如果您有时间和条件，那么在冬季到气候温暖的地方进行骑行可能是进行骑行训练的最佳方式。在欧洲，像西班牙或西班牙群岛这样的国家提供了绝佳的骑行路线和更加宜人的冬季气候。
想了解西班牙的骑行路线？阅读由 FFWD 大使 Marie Detouche 撰写的"骑行之地 "版，探索骑行圣地赫罗纳。
4.越野骑行
如果您在夏季骑公路自行车的里程最多，那么骑山地车或沙石车进行越野骑行是让您继续骑车的好方法。它能将你带入不同的地形，帮助你提高骑行技巧，而且在树林中骑行，你会受到更多的保护，从而减少风和寒冷对你的影响。
5.继续在公路上骑车
另一种方法可以扩大你的骑行视野，当然你也可以全年都骑公路自行车。即使在冬天，您也可以在铺设好的公路上骑公路自行车，但我们建议您做好充分准备。您的自行车和您自己都必须应对不同的路况，如果没有做好准备，您很可能会遇到不愉快的意外。
冬季公路自行车骑行提示
更换装备
肮脏、潮湿和寒冷的天气会造成不同的路况。溅起的水花和湿滑的路面会让你的骑行变得不舒服和不安全。调整装备，如加宽轮胎和安装挡泥板，可以让你在路上更加舒适和安全。您还可以考虑准备一辆专门的冬季自行车或额外的车轮，使您现有的公路自行车适应冬季条件。
提供保暖的骑行服
在冬季骑车时，投资购买保暖性好的骑行服和配件并非多余的奢侈品。适当的保暖会让您的舒适度和骑行表现大为改观。除了保暖夹克和长骑行裤外，我们还推荐您穿戴好手套和套鞋。
考虑良好和充足的营养
除了衣物和装备，在骑行过程中保持良好的饮食也很重要。因为您的身体需要消耗更多能量来保持温暖，所以您也需要更多营养。饥肠辘辘绝不是件有趣的事，但在零度左右的气温下，因此而生病的几率很高。
树立正确的心态
对于许多自行车运动员来说，有时很难在冬季始终保持动力。除了做好适当的准备工作外，正确的心态肯定能帮助你享受骑车的乐趣，并保持对锻炼的热爱。想方设法让骑行充满乐趣。例如，寻找不同的环境、改变骑行路线或加入骑行小组。
总结
自行车过冬似乎很有挑战性，尤其是当你没有太多经验的时候。但是，只要准备充分，心态灵活，就一定能获得愉快的体验。无论您选择哪种方式，是室内骑行、赛道骑行、去阳光充足的地方骑车旅行，还是各种越野探险，都有很多选择可以让您保持良好的骑行状态，并在冬季继续享受骑行的乐趣。
自行车运动是一项美丽的运动，就像大自然一样，四季分明。利用本博客中的方法和技巧，冬季可以成为自行车爱好者提高技能、保持体能甚至发现新的骑行机会的季节。因此，请注意保暖和安全，最重要的是：继续骑车！
